Mit richtiger Ernährung Leistungsfähigkeit und Konzentration unterstützen

 

 

Leider neigen wir Menschen bei steigender Stressbelastung dazu, zu wenig oder zu viel zu essen. Man isst unregelmäßiger, hastiger und unkontrollierter, schnell Verfügbares oder ersetzt Mahlzeiten durch Naschen.

 

Ernährung & Stressprophylaxe


 

* Welche Rolle spielt das Frühstück für unsere Leistungsfähigkeit 

 

* Welche Nährstoffe unterstützen unseren Hormonhaushalt und damit unsere

   Stimmungslage


* Welche Nahrungsmittel sind gutes Brain-food und steigern Leistungsfähigkeit und

   Konzentration


* Welche Nahrungsmittel und Nährstoffe schaden uns, machen uns hektisch, nervös

   und schädigen unseren Organismus


* Die Bedeutung von Wasser für unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit

 


 

Burn out und Darmgesundheit

 

Kurz sei auch hier der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Burn out angesprochen:


Das sogenannte "Bauchhirn" arbeitet größtenteils autonom und kommuniziert mit dem Gehirn über den Vagusnerv, dem parasympatischen Anteil des vegetativen Nervensystems. Erstaunlich dabei: der Informationsfluss erfolgt zu 90% vom Bauch zum Gehirn - nicht umgekehrt! Es werden im Darm mehr als 40 verschiedene Nervenbotenstoffe (z.b. Serotonin, Dopamin und Opiate) produziert. Weil diese im Darm produzierten Hormone also direkt in das Gehirn gelangen, wirken sich Vorgänge im Bauch ebenso auf unsere Gefühle aus, wie umgekehrt Gefühle auf Beschwerden im Bauchraum. Krankhafter Stress und Ängste hinterlassen Erinnerungsspuren!

Wie gesagt, der überwiegende Teil der im Gehirn wirksamen Neurotransmitter wird zunächst im Darm gebildet. Das erklärt, warum die naturheilkundliche Darmtherapie so weitreichende Auswirkungen auf das seelische Befinden haben kann!

Depressionen, Überforderung, Stress, Reizbarkeit, Ärger können somit direkt durch eine gesunde Darmflora beeinflusst werden.

 

Außerdem ist der Darm ist mit 70% aller körpereigenen Abwehrzellen unser größtes Abwehrorgan und stärkt somit unser Immunssystem und unsere Lebenskraft.

 

Noch mehr Infos unter dem Button Naturheilkunde - Darmgesundheit!


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NEW SPIRIT OF BUSINESS & PROJECTS

Unsere Zeit fordert auch im unternehmerischen Denken nach neuen Ansätzen.

Der Unternehmensbereich ist ein wichtiger Themenschwerpunkt meiner Arbeit. Ich begleite Unternehmer(n) und Führungskräfte dabei, notwendige Veränderungsprozesse einzuleiten, um durch die Verbindung von rationeller und spiritueller Intelligenz entsprechend bessere wirtschaftliche Resultate erzielen zu können.