Mit richtiger Ernährung Leistungsfähigkeit und Konzentration unterstützen

Leider neigen wir Menschen bei steigender Stressbelastung dazu, zu wenig oder zu viel zu essen. Man isst unregelmäßiger, hastiger und unkontrollierter, schnell Verfügbares oder ersetzt Mahlzeiten durch Naschen.

Sie erhalten von mir Tipps, wie Sie Ernährung als Stressprophylaxe einsetzen:

* Welche Rolle spielt das Frühstück für unsere Leistungsfähigkeit 

* Welche Nährstoffe unterstützen unseren Hormonhaushalt und damit unsere

   Stimmungslage

* Welche Nahrungsmittel sind gutes Brain-food und steigern Leistungsfähigkeit und

   Konzentration

* Welche Nahrungsmittel und Nährstoffe schaden uns, machen uns hektisch, nervös

   und schädigen unseren Organismus

* Die Bedeutung von Wasser für unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit