Mit richtiger Ernährung Leistungsfähigkeit und Konzentration unterstützen

Leider neigen wir Menschen bei steigender Stressbelastung dazu, zu wenig oder zu viel zu essen. Man isst unregelmäßiger, hastiger und unkontrollierter, schnell Verfügbares oder ersetzt Mahlzeiten durch Naschen.

Sie erhalten von mir Tipps, wie Sie Ernährung als Stressprophylaxe einsetzen:

* Welche Rolle spielt das Frühstück für unsere Leistungsfähigkeit 

* Welche Nährstoffe unterstützen unseren Hormonhaushalt und damit unsere

   Stimmungslage

* Welche Nahrungsmittel sind gutes Brain-food und steigern Leistungsfähigkeit und

   Konzentration

* Welche Nahrungsmittel und Nährstoffe schaden uns, machen uns hektisch, nervös

   und schädigen unseren Organismus

* Die Bedeutung von Wasser für unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit

D A S Power-Paket für jeden:

Alvito Buchweizen-Hirse- Brei: mit Früchten, Samen und Nüssen -

                                             das ideale Frühstück

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Mehr dazu lesen Sie unter Bambus - Kraft der Natur und des Lichtes.

Burn out und Darmgesundheit

Kurz sei auch hier der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Burn out angesprochen:

Das sogenannte "Bauchhirn" arbeitet größtenteils autonom und kommuniziert mit dem Gehirn über den Vagusnerv, dem parasympatischen Anteil des vegetativen Nervensystems. Erstaunlich dabei: der Informationsfluss erfolgt zu 90% vom Bauch zum Gehirn - nicht umgekehrt! Es werden im Darm mehr als 40 verschiedene Nervenbotenstoffe (z.b. Serotonin, Dopamin und Opiate) produziert. Weil diese im Darm produzierten Hormone also direkt in das Gehirn gelangen, wirken sich Vorgänge im Bauch ebenso auf unsere Gefühle aus, wie umgekehrt Gefühle auf Beschwerden im Bauchraum. Krankhafter Stress und Ängste hinterlassen Erinnerungsspuren!

Wie gesagt, der überwiegende Teil der im Gehirn wirksamen Neurotransmitter wird zunächst im Darm gebildet. Das erklärt, warum die naturheilkundliche Darmtherapie so weitreichende Auswirkungen auf das seelische Befinden haben kann!

Depressionen, Überforderung, Stress, Reizbarkeit, Ärger können somit direkt durch eine gesunde Darmflora beeinflusst werden.

Außerdem ist der Darm ist mit 70% aller körpereigenen Abwehrzellen unser größtes Abwehrorgan und stärkt somit unser Immunssystem und unsere Lebenskraft.

Noch mehr Infos unter dem Button Naturheilkunde - Darmgesundheit!